こんにちは、ダイエットをしようと考えている、レイ・フロンティアの大清水です。
僕は以前、このブログで「1日の消費カロリーを計算してみた」というダイエットの記事を書きました。今回は、その第2弾です。
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以前の記事で、歩くだけでもカロリーを消費することがわかったので、今回は、実践してみようと思います。
なにを実践するか、そう。
会社から自宅まで歩いてみる！
強行だと思ったのですが、痩せるために会社がある「秋葉原」から自宅がある「池袋」まで歩いてみました。歩き終えたとき、どれだけカロリーを消費しているのか。
スタート時の時間は20時16分、歩数は6171歩です。
どれくらいで自宅に着くのやら。。
がんばります
会社の入り口です。
今日は寒い。。
自宅までは一本道なので、ただひたすら歩きます。
池袋に到着！
が足の裏が痛い。。これはやるべきではなかった・・・
自宅がわかってしまうので、写真はここまで。
さて、こちらが結果です！
自宅到着時間は、22時01分、歩数は16123歩。
スタート時は時間は20時16分、歩数は6171歩だったので、自宅までは1時間45分で9952歩でした。
黄色い軌跡が歩いたルートです。ちゃんと歩きましたよ。
頑張った！自分を自分で褒める僕。
さっそく消費カロリーに変換する
前回と同様に歩数による消費カロリー計算をしてみると、
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消費カロリーは333.08ｋｃａｌ、脂肪燃焼量は27.76g。
やってみた感想は。
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それだけかー。。。
ダイエットは継続が大事
今回でわかりました。1回だけ頑張ってもあまり意味がなく、摂取カロリーの制限をするとか、運動をするとか、日々の努力を継続した先に、目標とする体重があるのだと。
サイレントログは自動で移動ルートを記録してくれます。その移動記録が、目でわかる自分はこれだけ歩いた！というモチベーションになる。だから続けられる！これからも頑張ります！！